Lo más importante es conocer cuales son los requerimientos diarios que debemos tomar de alimentos que contengan folatos con el fin de no tener carencia de ellos.

• Actualmente se recomienda tomar 200 microgramos (0,2 miligramos) de ácido fólico diarios en personas adultas (de 12 en adelante) y en embarazadas se recomienda el doble: 400 microgramos (0,4 miligramos).
• Se recomiendan 100 microgramos en la lactación y en niños de más de 1 año.
• En lactantes se administran de 40 a 80 microgramos en función de los meses de vida.                  

Los valores en sangre dependen de si se determinan en plasma o dentro de los eritrocitos o glóbulos rojos.

En periodos especiales como la lactancia o la deshabituación alcohólica se administran cantidades superiores a las indicadas, pero siempre bajo prescripción facultativa.

En el suero el valor es de 6 a 20 nanogramos/mililitro y en los eritrocitos es de 160 a 700 nanogramos/mililitro. Estos valores no dicen gran cosa por lo que será su médico quien determine la necesidad de instaurar tratamiento o no en función de la patologia que presente o del embarazo.

• Como en los análisis de sangre no se deben guardar condiciones especiales.
• Es conveniente no haber variado la dieta mucho en los días anteriores y no es necesario estar en ayunas.
• No se debe beber alcohol en los días previos.

• Si decide quedarse embarazada consulte a su médico de cabecera para iniciar, si fuera preciso, un tratamiento con ácido fólico suplementario a la dieta. Lo mismo debe hacer si ya está embarazada.
• Son medidas fáciles de realizar y pueden evitar malformaciones del feto.
• Si tiene algún familiar alcohólico además de intentar que acuda al médico por este problema. Debe aconsejarle hacerse una determinación de ácido fólico para evitar tener una anemia megaloblástica de consecuencias graves.
• En el resto de los casos déjese aconsejar por su médico.

Dr. José Manuel Cucalón Arenal
Especialista en Medicina Familiar y Comunitaria
C.S. Ariza. Zaragoza